Cómo sobrellevar la soledad en estos días de aislamiento

Posted by on Mar 17, 2020 in Motivación

Cómo sobrellevar la soledad en estos días de aislamiento

Debido a la crisis del Coronavirus, todo el mundo se tendrá que quedar en casa durante una buena temporada. Para mucha gente esto es nuevo, pues está acostumbrada a ir a trabajar y no sabe cómo sobrellevar la soledad.

Para muchos, esto de teletrabajar y salir poco es algo nuevo, algo que no conocen. Por suerte, en mi caso no es así, pues yo he tenido épocas de aislamiento, donde apenas salía de casa debido a mi empleo.

Por este motivo, creo que puedo aconsejaros muy bien cómo pasar mejor la soledad en estos días tan duros, sin volveros completamente locos.

Cómo sobrellevar la soledad de forma eficaz

No pierdas tus hábitos

Muchas personas se tienen que quedar en casa de forma definitiva, algo que puede cambiar su vida por completo. De repente, parece que no tienes obligaciones, que no tienes nada que hacer y eso puede provocar depresión a largo plazo.

De este modo, no pierdas tus hábitos cuando estés aislado. Sigue duchándote y vistiéndote como si fueras a ir a trabajar (vale, no hace falta que te pongas traje, pero al menos no te quedes en pijama todo el día).

Además, trata de mantener unos horarios parecidos. Entiendo que no madrugues (yo no lo hago nunca), pero trata de comer a la misma hora, de cenar a la misma hora y de tener un horario establecido.

El sol y la vitamina D

Uno de los mayores problemas que tiene el aislamiento es la falta de horas de sol. El sol es importante para generar suficientes niveles de vitamina D, por lo cual, trata de salir a la terraza o a la ventana para no entres en depresión.

Si no puedes, deberás tomar algún suplemento de vitamina D para compensarlo. No sirve de nada aprender cómo sobrellevar la soledad si después tus vitaminas y minerales están mal, pues acabarás teniendo depresión igualmente.

Puedes comprar suplementos en cualquier supermercado o desde Amazon, pinchando directamente en este enlace de aquí.

Cómo sobrellevar la soledad: evita comer demasiado

No conviertas la epidemia del Coronavirus en una epidemia de obesidad. Al estar aislado, tu actividad física va a bajar al mínimo y vas a tener tendencia a engordar. Esto pasará sobre todo a los que teníais trabajos físicos en hostelería y que ahora no salís de casa.

En el tema de la dieta, aconsejo evitar las pizzas, hamburguesas y demás comida basura. No digo que contéis calorías, pero sí que os digo que comáis menos para evitar poneros muy gordos.

No abuses del ocio y la procrastinación

Ahora mucha gente se ha quedado sin trabajo y sin colegio y algunos se dedicarán a jugar al Fifa todo el día. Esto no es bueno, pues esto no son unas vacaciones.

Aprovecha el ocio para leer libros, aprender algo nuevo o para mejorar en tu profesión. Una buena idea son los cursos online de Udemy, como por ejemplo este de programación al que puedes acceder pinchando aquí.

Quizá puedas aprovechar la cuarentena para aprender cosas nuevas e incluso conseguir esa nueva profesión que tanto quieres. Si eres universitario o estudiante, adelanta temario y así no te pillará el toro en los exámenes.

Cómo sobrellevar la soledad entrenando en casa

Si eres amante del gimnasio como yo, seguramente te haya fastidiado más que a nadie el estar aislado. Por suerte, se puede entrenar en casa con algunas rutinas, como esta de aquí.

Además, puedes comprar varias cosas como barras de dominadas y fondos o mancuernas desde Amazon, pues sigue operativo.

Si quieres hacer cardio de forma barata, puedes optar por una minibicicleta estática, la cual es muy económica y te permitirá pedalear y quemar alguna caloría.

Usa las herramientas online para socializar

Una de las claves para aprender cómo sobrellevar la soledad y el aislamiento es aprovechar la tecnología para ello. Muchas personas viven completamente solas y estos momentos pueden ser fatales para ellos.

Utiliza herramientas como Skype o los audios de WhastApp para hablar con gente, pues aunque no sea lo mismo, sí que te ayudará a sentirte mejor.

Si vives con gente, aprovecha para charlar con ellos y no te cierres tanto a la tecnología. Puede ser una buena forma de volver a tener contacto con tus mayores.

Comienza en el mundo de la Emancipación Económica

Un erte y un despido pueden ser una oportunidad para ti. En mi caso, como trabajo desde casa y soy autónomo, puedo seguir ejerciendo mi actividad sin ningún perjuicio.

El Coronavirus demuestra una vez más que este es el mejor estilo de vida que existe, que puede tener sus cosas malas, pero que en este caso me permitirá seguir comiendo todos los días.

Para ello, puedes empezar descargando mi libro sobre cómo empezar a ganar dinero desde casa. Recuerda que es totalmente gratuito.

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Cómo trabajar desde casa por internet en España

Posted by on Ene 14, 2019 in Formación

Cómo trabajar desde casa por internet en España

El sueño de mucha gente, es trabajar desde casa por internet en España. Sin duda, la gente está harta de despertarse cada mañana para ir a trabajar, sortear el tráfico y vivir estresada.

Trabajar desde casa por internet, te permite conseguir una remuneración sin tener tanto estrés. En países como Estados Unidos ya hay miles de personas ganando dinero desde la comodidad de su hogar, con tan solo conexión a Internet. Incluso los países latinoamericanos tienen muchísima gente trabajando online, debido a la mala situación económica de estos países.

Sin embargo, en España parece que todavía queda mucho por hacer, pues estamos en un país donde se junta la tradicionalidad y el atraso tecnológico, con la comodidad primermundista. Esto desemboca en conformismo y en muy pocas personas que se atrevan a seguir este camino, aunque cada vez somos más.

Si eres de esos incorformistas, si estás harto de ir a trabajar cada día y si quieres empezar a tener una buena calidad de vida, no te pierdas estos consejos para trabajar desde casa por internet. Veremos las tres formas que tenemos de hacerlo, y cómo lograrlo.

Trabajar desde casa como freelance

Sin duda, es mi método favorito para trabajar desde casa. Un Freelance es un autónomo, una figura intermedia entre el asalariado y el autónomo. Realiza trabajos para otros, pero es su propio jefe. Las mayores ventajas son una mayor estabilidad (incluso mayor que la de los trabajos tradicionales), remuneración desde el primer día, y las libertades de trabajar desde casa.

Algunos ejemplos de freelance son los redactores de contenidos, diseñadores webs, programadores, escritores fantasma (sin firmar) o diseñadores gráficos. Reciben un encargo para trabajar desde casa, el cual realizan a cambio de un salario.

Para saber cómo conseguir tu primer trabajo freelance, visita este artículo en el cual, lo explico paso a paso para la plataforma trabajo freelance.

Ser dueño de negocio online

Un dueño de negocio online, es un autónomo, pero que en vez de trabajar de la forma tradicional, trabaja por internet. Al no tener tienda física, se ahorra mucho dinero en oficinas e incluso en empleados, porque puede emplear colaboradores freelancer. A todos los efectos, es un autónomo y tiene su propio negocio, tanto para lo bueno como para lo malo.

Por ejemplo, tenemos a los consultores de todo tipo, creadores de contenido SEO, programadores… Además, también podemos considerar dueños de negocio a personas con un blog propio que genere mucho dinero, y a gente que gana dinero en redes sociales o Youtube.

Ser dueño de negocio online es una forma de trabajar desde casa muy avanzada. Recomiendo adquirir experiencia como freelance antes de dar un paso tan importante. Por ejemplo, antes de darme a conocer como consultor SEO y apostar por mis proyectos, decidí escribir para otras personas. De este modo, aprendí SEO y redacción, algo que me sirvió para mis propios proyectos.

Acuerdo de teletrabajo

Finalmente, se puede trabajar desde casa siendo un empleado corriente. Algunas personas, consiguen un acuerdo de teletrabajo, por el cual, trabajan desde casa. Eso sí, generalmente tienen un horario rígido a seguir y no pueden trabajar para nadie más.

La ventaja es que vas a cobrar un salario completo desde el primer día, y que vas a tener muchas coberturas. Sin embargo, yo personalmente prefiero ser freelance, porque al cobrar por encargos, puedo ir más deprisa y maximizar mis ingresos a la hora. El asalariado tiene un sueldo fijo, y así, es muy fácil desmotivarse.

trabajar desde casa

Pequeñas tareas para empezar a trabajar desde casa

Además de estas tres formas de trabajo desde casa, se pueden hacer pequeñas tareas. Siendo sincero, es muy complicado conseguir vivir exclusivamente de estas tareas, pero sí que se pueden hacer para sacar unos ingresos extras.

Inversor que trabaja desde casa

¿Te gustaría vivir de las rentas? Pues invierte. Invertir consiste en gastar un dinero en algo que a medio y largo plazo proporcione beneficios. El inversor más que trabajar desde casa, directamente no trabaja, sino que recoge el dinero. Aquí hay una norma a seguir, la cual dice que a más dinero genere una operación, más riesgo genera. De este modo, si quieres ganar dinero rápido, tendrás que arriesgar, y si vas a lo seguro, no ganarás mucho. Si no tienes dinero para invertir, te aconsejo leer mi artículo de como comer con bajo presupuesto. 

Trader

El trader es alguien que compra y vende en bolsa, con un cliente broker online. Operan con apalancamiento en divisas, forex, opciones binarias… Al contrario que los inversores, el broker realiza operaciones intradía, es decir, operaciones de comprar y vender para especular y generar ingresos rápido. Conozco perosnas que viven de ello, sin embargo, es muy fácil perder si no se tiene la formación adecuada.

Comprar y vender

Hay personas que logran ganar dinero desde casa comprando y vendiendo cosas. Por ejemplo, yo una vez compré tres ordenadores antiguos por 45 euros, los desmonté, y logré sacar 100 euros. Si eres hábil, puedes ganar bastante dinero, e incluso si dominas el dropshipping, no tendrás que invertir dinero (aunque arriesgas más). Eso sí, si ganas mucho, tendrás que hacerte autónomo y ser revendedor, aunque si lo haces de forma esporádica, no pasa nada.

Otros:

Apuestas deportivas, póker online, influencer, encuestas, YouTuber aficionado, minado de criptomonedas… Realmente hay muchas formas de ganar dinero online. Si quieres saber más, tendrás que descargar mi libro sobre cómo ganar dinero en casa a través de aquí. 

 

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Cómo evitar la manipulación de la gente

Posted by on Ene 12, 2019 in Estilo de vida

Cómo evitar la manipulación de la gente

La manipulación de la gente ocurre todos los días, y si queremos tener éxito en un trabajo online, tenemos que aprender a evitarla. Esta es una reedición de un viejo artículo de la edición 2015 de Emancipación Económica. Debido a mi pésima redacción de entonces, he decidido volverlo a hacer nuevo, añadiendo nuevos conocimientos que he aprendido en estos 4 años.La influencia de la manipulación en la sociedad, es muy grande. Gracias a ella, la gente consigue manejar a otros como marionetas, moldeando tu mente a su gusto y haciéndote hacer cosas que no quieres hacer sin darte cuenta.

Por ejemplo, tenemos la manipulacíon de los medios de comunicación de la política y el fútbol. Los medios, utilizan el sesgo de confirmación y analizan la realidad de forma subjetiva, para favorecer a los suyos. En un partido de fútbol, algunos períodicos dirán que el Barcelona hizo falta, y otros dirán que no y que fue un robo.

Aquí, no hablaremos de cómo manipular, pues una persona de provecho, no utiliza a los demás como si fueran su marioneta. Lo que hablaremos, es de autodefensa, es decir, de evitar la manipulación de la gente. A diario, sufrimos manipulación de los medios de comunicación, de la gente, de amigos, familiares, de desconocidos y de compañeros de trabajo. Sigue estos consejos para evitar bajar la guardia, pues la picardía de esta gente no tiene límites.

Manipulación

Consejos para evitar la manipulación de la gente

  1. Evita a la gente demasiado simpática:
    Algo común en los miembros de una secta, es su excesiva simpatía. Ellos siempre te dicen lo que quieres escuchar, explicándote lo guapo que eres y lo bonita que tienes la casa (aunque vivas en la casa de Tyler Durden de El Club de la lucha). El ser humano está hecho para minimizar esfuerzo, así que, cuando alguien se esfuerza algo por ti, es que quiere algo tuyo. De este modo, debes desconfiar de la gente que habla y promete mucho, pues seguramente sea una trampa. Aquí podemos incluir algunos negocios online multinivel, que te prometen un nivel de vida poco realista y que muy pocos alcanzan.
  2. Control sobre las emociones:
    El ser humano es completamente emocional, y muchas veces, no piensa lo que está haciendo en ese momento. Los maestros manipuladores, saben cómo hacer que tu parte lógica esté dormida. Por ejemplo, si alguien quiere que le acompañes a casa, te puede dar una buena conversación, para que te centres en ella y te olvides del hecho de estar acompañándolo a casa. Al final, cuando te quieras dar cuenta, te habrá llevado hasta su casa y tendrás que volver solo, y arrepentido. Lo mismo ocurre con otras acciones, como pedir favores o intentar que le perdones una mala acción. Tratará de hacer que te sientas bien para que lo pases por alto, y que así, se te olvide que estáis peleados. La mejor forma, es cortar estas acciones rápido, antes de que ocurran.
  3. Las falacias:
    Las falacias son argumentos que parecen reales, pero que carecen de lógica. Un buen ejemplo es la falacia ad hominem (juzgarte por lo que eres en vez de por lo que haces), la falacia de asociación (asociar dos cosas que no tienen nada que ver) o la falacia de falso dilema. La falacia del falso dilema, consiste en limitar el número de opciones a dos, obviando todas las demás. Por ejemplo, te dirá que tenéis dos opciones, o ir al bar o a la piscina. Una opción será muy mala para tí, y la otra será lo que él quiera escoger. De este modo, escogerás lo menos malo para tí, y el ganará. La solución es usar las reglas de la lógica, y decirle que hay más opciones, que no te va a engañar.
  4. El uso del sarcasmo:
    Si has leído la historia de Azpe, sabrás que tuve una infancia difícil. En mi pueblo, es muy común usar el sarcasmo y la ironía para ridiculizar a la gente, sobre todo, en compañía de acólitos que acompañan con risas. Por ejemplo, si no eres muy bueno con las mujeres, te dirán cosas como «¿Adónde has dejado a la novia?», para que reconozcas tu incompetencia diciendo que estás soltero, o reacciones violentamente y te llamen loco o raro. La mejor forma de reaccionar, es con un comentario sarcástico. «Enséñame tú, que quiero una novia tan guapa como la tuya (si la novia es fea)», o «bueno algunos tenemos que trabajar y no podemos estar todo el día en el badoo», o incluso «ya sé que tú tienes prisa por casarte, pero yo no tengo miedo de morirme solo».
  5. Menosprecio subjetivo:
    En estos años, he aprendido que todo es subjetivo, y todo se mide con diferente vara. La gente tiene problemas de autoestima, y siempre trata de sentirse superior a los demás. Por este motivo, tendrás que sufrir un menosprecio subjetivo de tus habilidades, que nada tiene que ver con la realidad. Si ellos rompen un plato, no pasa nada, pero si tú lo haces, eres tonto. Esa doble vara de medir, aplica muy bien al trabajo online, el cual es menospreciado constantemente en mi entorno, y sé que si otra persona realizase este trabajo, tendría hasta una estatua en el pueblo. La solución es la independencia económica, cambiar de entorno y seguir trabajando. al final, ellos en el fondo saben cuál es la auténtica realidad, y lo que más les dolerá, será ver que no te sientes afectado por sus burlas.
  6. Dejarte de malo:
    El cerebro humano segrega abundante estrés cuando hace algo malo, y por este motivo, es común autoengañarse. Todo el mundo quiere hacer maldades, pero nadie quiere sentirse como el malo. De este modo, mucha gente te va a dejar como el malo, hagas lo que hagas, y aunque él tenga la culpa. En el 2015 explicaba un buen ejemplo, en el cual, un amigo te roba a la chica, pero él insiste en que fue ella, y que tú eres el malo por acusarlo. En estos casos, lo mejor es usar las reglas de la lógica para que se de cuenta de ello, pues al final, puede que acabe cediendo.
  7. Imponer su moral y pensar por ti
    Es muy común entre la gente, la falta de empatía, es decir, la falta de preocupación por tus necesidades. Su forma de manipulación consiste en presuponer su moral como la verdad absoluta, y hacerte ver como que eso es lo que tienes que pensar. Se me viene a la cabeza el mismo año 2015, cuando empecé a trabajar en el monte. Mis padres me decían que iba a tener que renunciar, porque cómo iba a subir la montaña andando todos los días. Ellos presupusieron mi moral y mi esfuerzo como los suyos, y no consideraron mi opinión. Sin embargo, planté cara, dije que era mi decisión y conseguí el trabajo. Costó subir todos los días caminando, pero mereció la pena.
  8. Atraparte:
    Este es el recurso más ruin y miserable de un manipulador. Cuando ven que ya no pueden manipularte, tratarán de hacerte ver que sin ellos no eres nada, combinando todas sus artes de manipulación para bajar tu autoestima. Algunas parejas te hacen ver como que sin él o ella estarás solo, que sin esa persona te quedarás sin amigos, o incluso tus padres te dirán que sin ellos no podrás comer. Todos hemos sufrido esto alguna vez, y yo lo he sufrido en todos los ámbitos. La mejor forma de evitarlo, es la independencia en todos los sentidos. Tienes que aprender a estar solo, no necesitar a nadie para ganarte la vida porque eres valioso, y aprender a no necesitar a una pareja para ser feliz. Y a ver, claro que puedes tener pareja y jefes, sin embargo, la idea es que, si algún día eso se acaba o te deja de gustar, lo puedas dejar sin ningún problema. Es curioso como cuando escribí el artículo original en 2015, estaba atrapado por muchos flancos. Tenía una ruptura reciente, vivía todavía con mis padres, y tenía pocos amigos. Sin embargo, ahora soy libre en todo eso.

Manipulación

La Manipulación es una jaula imaginaria de la que no podemos salir. Me ha costado, pero he puesto la misma imagen que usé en 2015 (me tiraron la web y perdí los archivos multimedia)

Y finalmente, el mejor consejo que puedo darte es que tengas una fuerte personalidad. Ten creencias propias, no cojas ideologías e ideas en packs, piensa por ti mismo y sal de la matrix. Por ejemplo, puedes empezar por leer mi libro de cómo ganar dinero desde casa. 

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Cómo comer con bajo presupuesto

Posted by on Dic 18, 2018 in Ahorro

Cómo comer con bajo presupuesto

El ahorro es parte fundamental de una Emancipación Económica, pues vivir con poco dinero, te puede permitir dejar tu trabajo y no depender tanto de él. Por ejemplo, una persona que trabaja 8 horas y gasta 1000 euros al mes, podría gastar 500 euros al mes y cambiar a un trabajo de 4 horas diarias, dejando las otras 4 horas para montar un negocio online o trabajo freelancer que le otorgue mayor nivel de vida en el futuro. Sin embargo, uno de los mayores problemas de la gente, es que no consigue comer con bajo presupuesto.

Escucho muy a menudo a gente diciendo que no puede gastar menos de 400 euros al mes en comer, una cifra sin duda muy elevada. Sin embargo, este gasto no equivale a comida nutricionalmente densa, pues al final, estas personas están peor alimentadas que yo, pues es posible comer con bajo presupuesto y estar sano.

En mi caso, he conseguido ganar masa muscular y mantenerme delgado, con una dieta completa, por tan sólo 50 euros al mes. Como mi libertad no tiene precio, en mis inicios en este sector, preferí reducir mis gastos en lugar de compatibilidad mi actividad online con un trabajo tradicional, y uno de los gastos que reduje, fue el de la comida. Realmente es posible lograr una dieta más o menos saludable por poco dinero. Yo he llegado a gastar 50 euros al mes en comida, con una dieta rica en hidratos de carbono, grasas y proteínas.

De este modo, vamos a ver cómo podemos comer con bajo presupuesto. Sigue estos consejos, y podrás tener una dieta sana, gastando 50 euros al mes en comida. Además, aunque quieras comer otros alimentos más caros, muchos consejos aplican igual, pues puedes consumir alimentos más caros como la ternera, y conseguir gastar menos que alguien que come de la forma tradicional.

No compres alimentos precocinados

Comer con bajo presupuesto

El principal error que la gente comete a la hora de comer con bajo presupuesto, es el hecho de comer alimentos precocinados. Estos alimentos, cuestan mucho más caros que la comida normal, y muchas veces los comemos porque no tenemos tiempo para cocinar.

Sin embargo, al final el tiempo es cuestión de prioridades, pues por ejemplo, hervir unos macarrones son 10 minutos, y comer una bandeja precocinada de macarrones son 3 minutos. ¿De verdad estás tan ocupado que no tienes 7 minutos extra para cocinar?

Para ver la diferencia entre el precio, tenemos la comparación del arroz. En mi localidad, un kilo de arroz cuesta unos 0.70 céntimos el kilo en crudo. En cambio, unos vasos de arroz precocinado estándar, cuestan 1,50 por cada 250 gramos cocinados (los cuales equivalen a unos 125 gramos en crudo, porque el arroz coge volumen al cocerse)

Además, hay que tener en cuenta que también pagamos el plástico y los envases, que en muchos casos no aparecen en productos crudos. Lo del plástico ocurre también en alimentos crudos, como el pollo, pues el pollo de carnicería tiene mejor calidad y a veces sale más barato, al ahorrarse el uso del plástico al envasarlo.

Mira el precio al kilo

«Los alimentos precocinados no son caros, porque cuestan 2 euros, y 2 euros no son nada». Escucho ésto todo el tiempo, sin embargo, hay que tener en cuenta el precio al kilo. Muchas veces, podemos ver una bandeja de carne que cuesta 2 euros y otra que cuesta 4. Sin embargo, la de 4 euros puede contener 2 kilos de carne, y la de 2 euros puede contener 200 gramos. De este modo, la de 4 euros es la opción más barata.

De este modo para comer con bajo presupuesto, nunca mires el precio normal, sino el precio al kilo, pues es el precio que al final te permitirá saber si algo sale caro o barato. Evita productos que cuesten más de 5 euros el kilo en carnes, y que cuesten más de 2 euros el kilo en tema de hidratos de carbono. Además, ten en cuenta el peso en seco y en mojado, pues un bote de garbanzos precocinado puede salir más barato al kilo, pero al estar ya cocinado, ha cogido peso en agua (100 gramos de garbanzos secos se convierten en casi 300 gramos de garbanzos cocidos).

Enfócate en comida barata y sana

Si no sabes sobre alimentos sanos que cuesten poco al kilo, no te preocupes, porque te tengo preparada una pequeña lista de la compra con lo que yo compraba para comprar con menos de 50 euros al mes. He escogido alimentos no solo que sean baratos, sino que traten de aportar todos los nutrientes y que más o menos, sean nutricionalmente densos, para conseguir más con menos.

Alimentos baratos

Hidratos

  • Arroz: 0,70-0,75 euros por kilo.
  • Pasta: 0,75 euros por kilo
  • Lentejas: 1,50 euros por kilo
  • Garbanzo: 2,20 euros por kilo
  • Patata: 0,80 euros el kilo

Grasas

  • Huevos (yema): 1,20 docena M
  • Aceite de oliva: 5 euros litro
  • Aceite de girasol: 1 euro litro

Verduras

  • Tomate: 2 euros kilo
  • Lechuga: 2 euros kilo
  • Pimiento rojo: 2 euros kilo
  • Zanahoria; 70 céntimos kilo
  • Cebolla: 1 euro kilo

Proteínas animales (los hidratos ya aportan proteínas vegetales)

  • Huevos (clara): 1,20 docena M
  • Cuartos traseros de pollo: 2,40 euros kilo
  • Aguja de cerdo: 3,50-4 euros kilo (ocasiones especiales)

Otros

  • Ketchup light: 1 euro el bote
  • Mayonesa light: 1 euro el bote
  • Especias varias: 0,50-1 euro la unidad
  • Sal de mesa: 0,20 euros el kilo

Entonces, teniendo en cuenta estos alimentos, ponemos hacer una compra por menos de 10 euros a la semana:

  • 1 kilo de arroz: 0,75
  • 1 kilo de pasta: 0,75
  • 2 docenas de huevos (lo de que el huevo es malo es un mito): 2,40
  • 1 kilo de traseros de pollo: 2,40
  • Prorrata de coste de aceites, especias y sal (se compra una vez al mes y se divide entre 4):
    • 0,50 especias y sal (compramos 4 botes cada dos meses con perejil, ajo en polvo, pimentón picante y orégano)
    • Aceite de oliva: 0,6 (una botella para dos meses, se usa para ensaladas y poca cantidad)
    • Aceite de girasol: 0,25 (una botella al mes, se usa para freír)
  • Medio kilo de tomate: 1 euro
  • Medio kilo zanahoria: 0,35 euros
  • 1 kilo de patatas: 0,80 euros

Total: 9,80 euros.

Puedes ir alternando con cualquiera de los alimentos de la lista, cambiando por ejemplo el tomate y las patatas. La base en realidad son los hidratos, con una proteína basada en los huevos y el pollo. En cuanto al aporte de grasa, confiaremos en la piel de los cuartos traseros del pollo, la yema de los huevos y el aceite. Las verduras son para el aporte de vitaminas. Si quieres gastar un poco más, puedes añadir condimentos como el ketchup o más especias, pero no es necesario.

Controla los gastos hormiga para comer con bajo presupuesto

Comer con bajo presupuesto

Los gastos hormiga, son aquellos gastos que hacemos sin darnos cuenta, y que se comen nuestra economía. Realmente, son el gran culpable de que la gente gaste demasiado dinero en comer, y junto a los precocinados, se llevan todo nuestro dinero.

Un buen ejemplo de gasto de hormiga, es ese paquete de chicles que te compras al salir del supermercado, ese bollo de crema que te comes como «recompensa», esa lata de bebida energética que te tomas diariamente (yo lo haría y se come todo tu dinero) y en general, son todos los gastos pequeños, que no tienes en cuenta, pero que a la hora de ir sumando, se comen tu economía.

Si por ejemplo, cada vez que vamos a comprar compramos 1 paquete de chicles (1 euro), una lata de Red Bull (1,50), unas napolitanas de jamón (1 euro), unos caramelos (1 euro) y un bollo de chocolate (1 euro), y vamos a comprar tres veces por semana, estamos gastando 16,50 euros extra a la semana, lo cual al mes supone una cifra de 66 euros. 

Como ya habrás visto, 4 cosas que no suponen nada, ya están convirtiendo una compra de 50 euros al mes, en una de 116 euros. Y estamos hablando de pocos gastos hormiga, que en el caso de un núcleo familiar, se multiplican y te pueden llegar a comer la economía por completo. De este modo, este tipo de gastos son incompatibles con comer con bajo presupuesto.

La mejor forma de controlar los gastos hormiga, es establecer listas fijas de la compra y un presupuesto para hacer la compra. Sigue la lista y no compres nada que se salga de ella, a menos que sea alguna oferta de algo que tengas pensado comprar más adelante. Es la única manera de comer con bajo presupuesto.

Otros

  • Olvídate de comer fuera: Para comer con bajo presupuesto, olvídate de comer fuera, olvídate de pedir comida a casa y olvídate en general, de no cocinar tú. Sé que a todos nos gusta salir a comer una hamburguesa o una pizza, sin embargo, te debes olvidar de ello, al menos por un tiempo si quieres gastar poco.
  • Nada de caprichos: Los caprichos como el chocolate, a todos nos gustan, pero realmente, no nos hacen falta. Si quieres ahorrar en tu cesta de la compra, deberás olvidarte de ellos y reducirlos al mínimo, para evitar que la cesta de la compra se multiplique.
  • Evita la pereza: La principal razón por la cual se venden tanto los precocinados, es porque nos da pereza cocinar. Como hemos visto antes, cocinar no lleva mucho tiempo, y te puede ahorrar mucho dinero. Por ejemplo, los cuartos traseros se hacen en el microondas en 15 minutos a máxima potencia, una tortilla francesa se hace en 10 minutos en la sartén y cocer 300 gramos de arroz se hace en 15 minutos como mucho. Lo bueno es que puedes hacer las 3 cosas a la vez, llevándote 15 minutos en preparar la comida y la cena de ese día.
  • Compra más cantidad: Parece una obviedad, pero a más cantidad, más barato suele salir. Hay personas que llevan ésto más allá, y se juntan para comprar comida al por mayor entre varios, logrando precios bastante competitivos. No digo que haya que llegar a estos extremos, pero sí que puedes comprar 1 kilo de arroz en vez de 500 gramos para comer con bajo presupuesto.
  • Ofertas de última hora: Aprovecha los cierres del supermercado, los sábados por la tarde o los días antes de una festividad para ir a comprar. Muchas veces, se ponen productos en oferta porque se van a tirar, y puedes conseguir hasta un 50% de descuento en muchos alimentos. Eso sí, no caigas en la trampa de comprar cosas que no necesitas. Si no está en la lista, no lo compres.
  • Vitaminas: Una buena idea, es consumir un suplemento multivitamínico mineral, el cual te permitirá tener cubiertas las necesidades de vitaminas si no tienes dinero para comer tan variado. Aun así, recomiendo siempre meter alguna verdura a la semana, porque pese a no ser nutricionalmente densas, te dan muchas vitaminas y bienestar.

 

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Cómo encontrar tu primer trabajo freelancer

Posted by on Ago 19, 2018 in Trabajo freelancer

Cómo encontrar tu primer trabajo freelancer

Si leíste el libro de cómo empezar a ganar dinero desde casa, sabrás que la mejor forma de trabajar que existe es el trabajo freelancer. Un freelancer es un profesional liberal, que trabaja desde casa, por cuenta propia, pero realizando pequeños encargos a otras personas.

Ser un freelancer es ser la mezcla perfecta entre un trabajador por cuenta propia y uno por cuenta ajena. Cuentas con la libertad y flexibilidad de un trabajador por cuenta propia, y con la seguridad de un trabajo por cuenta ajena, pues algunas colaboraciones freelancer pueden durar lustros.

Sin embargo, mucha gente me escribe preguntándome cómo puede empezar a ganar dinero desde casa y cómo puede conseguir su primer trabajo freelancer. En este artículo, profundizaremos más al respecto.

Trabajo Freelance España como punto de partida

Trabajo Freelance es mi página favorita para encontrar empleo y en la que he conseguido mis mayores resultados como redactor. Esta página es de registro gratuito, algo que podrás hacer pinchando en el banner de abajo.
TrabajoFreelance.com

La creación de la cuenta es sencilla, pues sólo tendrás que rellenar los datos típicos de un registro, confirmar el email y todo eso. Una vez esté listo, ya podrás comenzar a trabajar en esta web.

¿Cómo empezar tu trabajo freelancer?

Una vez que hayas creado tu cuenta, vamos a ver las diferentes secciones que hay en la web. Puedes ofrecer tu servicio y que alguien lo contrate, crear un portfolio si tienes proyectos anteriores o incluso contratar tú mismo a un freelancer. Sin embargo, la parte más importante, es la de buscar trabajo.

Lo primero que debes hacer, es pinchar en la pestaña de buscar trabajo, en la cual tendrás varias categorías. Debes conocer las categorías para saber cuál se adapta más a ti.

  • Diseño gráfico: Creación de logos, de banners para Youtube, diseño de camisetas y en definitiva, todo lo relacionado con el diseño de imágenes.
  • Administración, finanzas y marketing: Contabilidad,ventas, marketing de productos, cartas comerciales…
  • Contrucción y hogar: Agentes inmobiliarios, arquitectura, paisajismo..
  • Software y tecnología: Diseño web, programación, sistemas operativos, bases de datos, soporte.
  • Multimedia: Creación de vídeos, edición de vídeos, animación, música, cine…
  • Legal-jurídico: Consultoría legal, derecho, leyes…
  • Escritos: Redacción freelancer, periodismo, escritura de guiones. Esto es a lo que me dedico yo.
  • Otros: Otras categorías como turismo,clases particulares,ingeniería, logístitica…

Escoge la propuesta

Ahora que ya has elegido la categoría, debes escoger una propuesta pinchando en la categoría correspondiente, donde verás una lista. En esa lista, vas a ver una serie de propuestas, y a la derecha de las mismas, verás el tiempo que queda para que se terminen. Si la propuesta ha finalizado, no podrás inscribirte, pero si queda tiempo, sí podrás hacerlo.

Una vez que sepas que propuesta elegir, pincha sobre ella y te saldrá la descripción completa de la misma, con las exigencias que quiere el cliente y muchas veces el precio que está dispuesto a pagar. Ahora es hora de hacer tu primera propuesta freelancer.

Realizar carta de presentación

Si pinchas en el apartado de realizar propuesta, te llevará a un editor de texto en el cual, deberás poner tu propuesta, así como tu presupuesto y los días que tardarás en realizar la misma. Aquí, deberás realizar una buena carta de presentación, ya que competirás con otros clientes y tendrás que ser mejor que los demás si te quieres llevar el puesto.

Hay que tener en cuenta, que está prohibido poner datos externos para que te contacten fuera de trabajo freelancer, ya que cobran una pequeña comisión por servicio ( y obviamente si te contactan fuera de trabajo freelancer no pagarías comisión y no ganarían dinero). De este modo, no pongas tu email, no pongas tu página web, tu facebook ni tu número, o tu propuesta será denegada.

Una vez presentes la propuesta, será revisada y si todo está correcto, ya será visible para el cliente.

La contratación

Ahora debes estar atento al correo electrónico, pues si te contratan, te llegará un correo de que has sido contratado. A continuación, trabajo freelancer liberará los datos de contacto de ambos, tanto tuyo como el del cliente, y os podréis poner en contacto para realizar el trabajo.

En el caso de no ser contratados, no os llegará nada y os daréis cuenta cuando la propuesta esté cerrada y no hayáis sido seleccionados. En ese caso, sigue intentándolo hasta conseguirlo.

La colaboración

A partir de aquí, todo queda en manos tuyas y del cliente. Realizarás la colaboración y una vez hayas acabado, calificarás, te calificarán en la plataforma y tendrás unos días para pagar la comisión de lo que hayas ganado. En caso de no pagar, te suspenderán la cuenta.

Lo bueno de la colaboración, es que muchas veces el cliente te dará la formación necesaria para trabajar. Todo lo que aprendí de posicionamiento SEO, fue trabajando para otros, algo que luego apliqué a mis propios blogs, consiguiendo páginas en los primeros puestos de Google.

En cuanto a la forma de pago, se acuerda con el cliente, pero lo más cómodo es con PayPal, con el inconveniente de cobrar altas comisiones por servicios y facturas. Si un cliente es reacio a usar transferencias bancarias al principio, usa PayPal y gánate su confianza para usar el banco más adelante.

Después de esa colaboración, podrás seguir colaborando con el cliente si queréis, ya lejos de trabajo freelancer y sin comisiones. Yo he tenido colaboraciones que han durado años, ya que como dije al principio, ésto es mucho más estable que un trabajo temporal por cuenta ajena.

Consejos

  • Escoge bien la categoría: Obviamente, si tienes ciertas habilidades en un sector, o estudios académicos, te será más fácil empezar en esa categoría y conseguir los primeros clientes. De todas formas, no temas empezar en un mundo que no conoces, siempre que tengas conocimientos mínimos y ganas de aprender.
  • Humildad al principio: Aunque yo ahora haya llegado a ganar 100 euros la hora, no siempre fue así. Los inicios siempre son humildes, y muchos clientes pagan poco, pero a cambio cogen a novatos. Ese es el mejor camino para coger experiencia y así, captar mejores clientes en un futuro, como me pasó a mi.
  • La carta de presentación es fundamental: Aunque no vayas a ser redactor, debes hacer una buena carta de presentación, sin faltas de ortografía y bien redactada. Una carta de presentación con faltas de ortografía, suele echar para atrás a muchos clientes.
  • Cuida tu reputación: Trabajo freelancer tiene un sistema de calificaciones, así que deberás cuidar tu reputación si quieres tener más clientes en el futuro. Realiza bien el trabajo para recibir calificaciones positivas y así, conseguir más clientes.
  • Ten en cuenta los apartados legales de mi libro: Arriba del todo podrás descargar mi libro sobre cómo ganar dinero desde casa. Ahí hay un apartado legal sobre los autónomos y sobre si necesitas ser autónomo o no. Revísalo para evitar males mayores con hacienda.
  • No te cierres a un solo portal: Hoy explicamos todo sobre el portal de trabajo freelancer, pero no es el único ni mucho menos. No te pierdas los próximos artículos donde contaremos el resto de portales que hay, y cómo puedes ganar dinero con ellos también.
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