Cómo sobrellevar la soledad en estos días de aislamiento

Cómo sobrellevar la soledad en estos días de aislamiento

Posted by on Mar 17, 2020 in Motivación

Cómo sobrellevar la soledad en estos días de aislamiento

Debido a la crisis del Coronavirus, todo el mundo se tendrá que quedar en casa durante una buena temporada. Para mucha gente esto es nuevo, pues está acostumbrada a ir a trabajar y no sabe cómo sobrellevar la soledad.

Para muchos, esto de teletrabajar y salir poco es algo nuevo, algo que no conocen. Por suerte, en mi caso no es así, pues yo he tenido épocas de aislamiento, donde apenas salía de casa debido a mi empleo.

Por este motivo, creo que puedo aconsejaros muy bien cómo pasar mejor la soledad en estos días tan duros, sin volveros completamente locos.

Cómo sobrellevar la soledad de forma eficaz

No pierdas tus hábitos

Muchas personas se tienen que quedar en casa de forma definitiva, algo que puede cambiar su vida por completo. De repente, parece que no tienes obligaciones, que no tienes nada que hacer y eso puede provocar depresión a largo plazo.

De este modo, no pierdas tus hábitos cuando estés aislado. Sigue duchándote y vistiéndote como si fueras a ir a trabajar (vale, no hace falta que te pongas traje, pero al menos no te quedes en pijama todo el día).

Además, trata de mantener unos horarios parecidos. Entiendo que no madrugues (yo no lo hago nunca), pero trata de comer a la misma hora, de cenar a la misma hora y de tener un horario establecido.

El sol y la vitamina D

Uno de los mayores problemas que tiene el aislamiento es la falta de horas de sol. El sol es importante para generar suficientes niveles de vitamina D, por lo cual, trata de salir a la terraza o a la ventana para no entres en depresión.

Si no puedes, deberás tomar algún suplemento de vitamina D para compensarlo. No sirve de nada aprender cómo sobrellevar la soledad si después tus vitaminas y minerales están mal, pues acabarás teniendo depresión igualmente.

Puedes comprar suplementos en cualquier supermercado o desde Amazon, pinchando directamente en este enlace de aquí.

Cómo sobrellevar la soledad: evita comer demasiado

No conviertas la epidemia del Coronavirus en una epidemia de obesidad. Al estar aislado, tu actividad física va a bajar al mínimo y vas a tener tendencia a engordar. Esto pasará sobre todo a los que teníais trabajos físicos en hostelería y que ahora no salís de casa.

En el tema de la dieta, aconsejo evitar las pizzas, hamburguesas y demás comida basura. No digo que contéis calorías, pero sí que os digo que comáis menos para evitar poneros muy gordos.

No abuses del ocio y la procrastinación

Ahora mucha gente se ha quedado sin trabajo y sin colegio y algunos se dedicarán a jugar al Fifa todo el día. Esto no es bueno, pues esto no son unas vacaciones.

Aprovecha el ocio para leer libros, aprender algo nuevo o para mejorar en tu profesión. Una buena idea son los cursos online de Udemy, como por ejemplo este de programación al que puedes acceder pinchando aquí.

Quizá puedas aprovechar la cuarentena para aprender cosas nuevas e incluso conseguir esa nueva profesión que tanto quieres. Si eres universitario o estudiante, adelanta temario y así no te pillará el toro en los exámenes.

Cómo sobrellevar la soledad entrenando en casa

Si eres amante del gimnasio como yo, seguramente te haya fastidiado más que a nadie el estar aislado. Por suerte, se puede entrenar en casa con algunas rutinas, como esta de aquí.

Además, puedes comprar varias cosas como barras de dominadas y fondos o mancuernas desde Amazon, pues sigue operativo.

Si quieres hacer cardio de forma barata, puedes optar por una minibicicleta estática, la cual es muy económica y te permitirá pedalear y quemar alguna caloría.

Usa las herramientas online para socializar

Una de las claves para aprender cómo sobrellevar la soledad y el aislamiento es aprovechar la tecnología para ello. Muchas personas viven completamente solas y estos momentos pueden ser fatales para ellos.

Utiliza herramientas como Skype o los audios de WhastApp para hablar con gente, pues aunque no sea lo mismo, sí que te ayudará a sentirte mejor.

Si vives con gente, aprovecha para charlar con ellos y no te cierres tanto a la tecnología. Puede ser una buena forma de volver a tener contacto con tus mayores.

Comienza en el mundo de la Emancipación Económica

Un erte y un despido pueden ser una oportunidad para ti. En mi caso, como trabajo desde casa y soy autónomo, puedo seguir ejerciendo mi actividad sin ningún perjuicio.

El Coronavirus demuestra una vez más que este es el mejor estilo de vida que existe, que puede tener sus cosas malas, pero que en este caso me permitirá seguir comiendo todos los días.

Para ello, puedes empezar descargando mi libro sobre cómo empezar a ganar dinero desde casa. Recuerda que es totalmente gratuito.

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